Yin & yang yoga med UMA

Kom og vær med til en blanding af yin yoga & dynamisk hatha yoga, når vi torsdag d. 19. juni kl. 10.00 har en gratis session i Tipien i Heerups Have.

Du vil blive undervist af Mia Christensen fra Uma, Strandbygade 46B. Sessionen varer 90 minutter, og du vil blive guidet igennem en autentisk oplevelse. Du vil opleve yogastillinger, vejrtrækningsøvelser, bevidsthedstræning, mantra chanting. Alt sammen en del af, hvad yoga er.

Yin yoga: hvor vi strækker og styrker bindevævet ved at holde stillinger i 3-7 minutter.

Dynamisk hatha: yoga, hvor du bevæger kroppen for at styrke den og opnå kropbevidsthed. Vi har brug for begge dele, når vi gerne vil have en sund krop, og derfor er denne time helt genial. Vores krop er et hus/hjem, og derfor skal vi passe godt på den, og det hjælper yoga med.

Sessionen er for alle, så du behøver ikke have kendskab til yoga for at kunne deltage. Du skal dog være min 16 år.

Medbring: en yogamåtte og en vandflaske. Tag noget behageligt tøj på, som du kan bevæge dig i, og medbring evt. et tæppe eller andet til at holde dig varm, hvis vejrforholdene kræver det.

Det er først til mølle og kræver derfor ingen tilmelding - dog er der begrænset plads i Tipien, så kom gerne i god tid!

Om Mia & Uma: Uma er et yogastudie i Esbjerg, som har fokus på at skabe rammerne for en rolig og nærværende oase. Uma har eksisteret i mere end halvandet år og er dit yoga- og spirituelle community. I Uma handler yoga om meget mere end bevægelse og åndedrættet, og du vil med det samme blive draget af energien i fællesskabet og Umas univers. Med daglige sessioner for enhver smag kan du både dyrke den kropslige blide eller styrkende yoga eller åbne op for det spirituelle i dig.

Mias undervisning bærer præg af egne erfaringer af, at livet er en 'leg', hvor vi hele tiden prøver at skabe balance for at kunne være tilfredse, nærværende og kærlige. Derfor er hendes sessioner også balanceret af blidhed, styrke, nærvær, udholdenhed, bevidsthedstræning og udfordringer. For Mia er det vigtigt at skabe et rum, hvor der er plads til alle og til at dykke ned i det spirituelle.Mia har dyrket yoga i over 10 år. Det startede med en meditationspraksis, og derefter udfoldede det sig stille og roligt hen over årene. Yoga er for hende en vej ind til indre balance og til at skabe harmoni for at kunne leve et autentisk liv. Hun har erfaring i: Hatha vinyasa, Ashtanga, Yin og traditionel tantrisk kundalini yoga - og lige nu er hun ved at videreuddanne sig med en avanceret yogalærer-uddannelse på 300 timer. Til efteråret skal hun undervise på en yin-yogauddannelse her i Esbjerg, i samarbejde med sin yogalærer.

Yoga er ikke kun en vej ind til at skabe ro og velvære, men også en vej til indre transformation, så kom og få en smagsprøve på at bringe yoga ind i dit liv!